![]() |
¡ã ¿ÍÀÎÀÇ ÆÝÆ®(Punt) |
¿ÍÀÎÀ» ¾Æ´Â ôÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ±×·²½ÎÇÑ °ÅÁþ¸» Áß¿¡ “º´ ¶Ë±¸¸ÛÀÌ ±í¾î¾ß ÁÁÀº ¿ÍÀÎÀÌ´Ù”¶ó´Â ±×¾ß¸»·Î Ç㹫¸Í¶ûÇÑ À̾߱Ⱑ ÀÖ´Ù.
º´ÀÌ¾ß »ç¶÷ÀÌ ¸¸µé±â ³ª¸§ÀÌÁö º´ ¸ð¾çÀÌ ¿ÍÀÎÀÇ Ç°ÁúÀ» Á¿ìÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù.
ÀÌ ºÎºÐÀ» ‘Ǫ½Ã¾÷(Pushup)’, ‘ÆÝÆ®(Punt)’ µîÀ¸·Î ºÎ¸£´Âµ¥, ¿ø·¡ ÀÌ ±¸¸ÛÀº º´À» ºÒ¾î¼ ¸¸µé ¶§ º´ÀÇ ¸ð¾çÀÌ Çü¼ºµÇ°í ³ª¼ ³¡ºÎºÐ¿¡¼ Æ¢¾î³ª¿Â ³¯Ä«·Î¿î ºÎºÐÀÌ Å×ÀÌºí¿¡ »óó¸¦ ÁÙ±î ¿ì·ÁÇØ¼ ¾ÈÂÊÀ¸·Î Áý¾î³ÖÀ¸¸é¼ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¸é º´À» ¼¼¿üÀ» ¶§ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÀÖ°í, ¼¤ÆäÀÎÀÇ °æ¿ì´Â °ÇÑ ¾Ð·Â¿¡ °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ±¸Á¶°¡ µÈ´Ù. ÆÝÆ®°¡ ±íÀ»¼ö·Ï ÁÁÀº ¿ÍÀÎÀ̶õ ¸»Àº ÀüÇô ±Ù°Å ¾ø´Â ¼Ò¹®ÀÌ´Ù.
º´ ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ·¸°Ô Ç« µé¾î°¡°Ô ¸¸µé¸é ºÎÇǰ¡ ÁÙ¾îµç ¸¸Å º´À» ´õ Å©°Ô ¸¸µé¾î µ¿ÀÏÇÑ ¿ë·®ÀÇ ´Ù¸¥ º´º¸´Ù ÈξÀ ´õ Å©°Ô º¸ÀÌ´Â È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸, ¿ÍÀÎÀÇ Ç°Áú°ú ¹«°üÇÏ´Ù.
Áú ³ª»Û ¿ÍÀÎÀ» ¸¸µé¸é¼, Á¦º´¾÷ÀÚ¿¡°Ô º´ ¹Ù´ÚÀ» ±í°Ô ÆÄ´Þ¶ó°í ºÎŹÇÏ¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î? »ó½ÄÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¸é ±Ý¹æ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â µ¥µµ À̸¦ ¹Ï´Â »ç¶÷ÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
¶Ç, º´ ¹Ù´Ú¿¡ Â±â¸¦ ¸ðÀ¸±â À§Çؼ ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾ú´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ¿ÍÀÎ µû¸¦ ¶§ ħÀü¹°ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ È寮·¯Á®¼ ¾Æ¹«·± µµ¿òµµ ¾È µÈ´Ù.
![]() |
¡ã ±è ÁØ Ã¶ ¿øÀå |
°í·Á´ëÇб³ ³óÈÇаú, µ¿ ´ëÇпø ¹ßÈ¿ÈÇÐÀü°ø(³óÇм®»ç), ͏®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇÐ(Freesno) ¿ÍÀξçÁ¶Çаú¸¦ ¼ö·áÇß´Ù. ¼ö¼®³ó»ê ¿ÍÀθÞÀÌÄ¿ÀÌÀÚ ÇöÀç ±èÁØÃ¶¿ÍÀνºÄð ¿øÀå, Çѱ¹¿ÍÀÎÇùȸ ȸÀåÀ¸·Î °¢Á¾ ÁÖ·ù ǰÆòȸ ½É»çÀ§¿ø µî ¸¹Àº Ȱµ¿À» Çϰí ÀÖ´Ù.
¼Ò¹É¸®¿¡Å¸ÀÓÁî Ä®·³´Ï½ºÆ® ±èÁØÃ¶ winespirit1@naver.com