지난 1일, MBN ‘알토란’에서는 깊은 풍미, 구수한 맛 가득한 임성근 조리기능장의 ‘영양 가득! 가을 참맛 밥상’ 음식으로 씹을수록 구수한 시래기의 풍미를 살린 ‘시래기밥’과 가을 원기회복에 좋은 ‘시래기소고기찜’ 비법이 공개되었다.

- 시레기밥 레시피 -

▲ 시래기밥 <사진=MBN '알토란' 캡쳐>

재료

삶은 시래기 200g, 돼지고기 200g, 불린 쌀 3컵, 물 3컵, 들기름 2 큰 술, 국간장 2 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술, 된장 1 큰 술,

양념장 재료 : 진간장 4 큰 술, 중간 고춧가루 2 큰 술, 설탕 1 큰 술, 들기름 2 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 다진 청양고추 3개, 다진 대파 3 큰 술, 통깨 2큰 술

만드는 법

01. 삶은 시래기 200g, 채 썬 돼지고기 200g, 들기름·국간장·다진 마늘 각 2 큰 술, 된장 1 큰 술을 넣고 양념한 후 돼지고기가 익을 때까지 볶는다.

02. 불린 쌀·물 각 3컵을 넣고 센 불에 끓인다.

03. 물이 자작해지면 약 불로 줄여 10분간 끓인 뒤 불을 끄고 5분 뜸 들인다.

04. 진간장 4 큰 술, 중간 고춧가루·들기름·통깨 각 2 큰 술, 설탕·다진 마늘 각 1 큰 술, 다진 청양고추 3개, 다진 대파 3 큰 술을 넣고 섞어준다.

- 시레기소고기찜 레시피 –

▲ 시래기소고기찜 <사진=MBN '알토란' 캡쳐>

재료

소 목심 300g, 삶은 시래기 300g, 중간 고춧가루 2 큰 술, 된장 3 큰 술, 고추장 1 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 들기름 3 큰 술, 멸치 육수 3컵, 멸치액젓 1 큰 술, 대파 1대, 청양고추 3개, 거피 낸 들깻가루 4 큰 술

만드는 법

01. 소 목심·삶은 시래기 각 300g에 중간 고춧가루 2 큰 술, 된장·들기름 각 3 큰 술, 고추장·다진 마늘 각 1 큰 술을 넣어 양념한 후 소고기가 익을 때까지 볶는다.

02. 볶을 때 멸치 육수를 중간중간 붓는다. (사용하는 멸치 육수 총 3컵)

03. 고기가 익으면 남은 멸치 육수를 넣고 국물이 자박해질 때까지 15분간 끓인다.

04. 멸치액젓 1 큰 술, 송송 썬 대파 1대, 송송 썬 청양고추 3개, 거피 낸 들깻가루 4 큰 술을 넣고 한소끔 끓여 마무리한다.

소믈리에타임즈 권하나 기자 stpress@sommeliertimes.com

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