[TV 건강]나는 몸신이다, 하루 적정 수분 섭취량은 어떻게 될까? 원활한 혈액순환을 위해 섭취해야 하는 음식

하루 적정 수분 섭취량은 체중(kg) 곱하기 30(ml)
승인2017.04.15 09:55:08

11일, 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 깨끗한 혈액, 혈액순환을 도와주는 음식이 공개됐다. 그 음식은 바로 양파, 은행, 무화과 그리고 물이였다.

이승남 가정의학과 전문의는 양파의 케르세틴 성분은 혈관 내 유해 물질을 제거하고 혈관 확장 효과로 혈액순환을 원활히 도운다고 말했다. 특히 양파껍질 끓인 물이 좋다고 한다.
 

▲ 혈액순환에 도움되는 음식. 양파껍질 끓인 물과 은행, 무화과 <사진=채널A '나는 몸신이다' 방송 캡쳐>

또, 원활한 혈액순환을 위해 가장 중요한 것은 ‘물’이라고 강조하기도 했다. 충분한 수분 섭취로 흐름 좋은 혈액을 만든다는 것이었다. 수분 부족은 혈액 농도가 진해져 순환 저하로 이어진다고 한다.

그렇다면 하루 적정 수분 섭취량은 어떻게 될까? 하루 적정 수분 섭취량은 체중(kg) 곱하기 30(ml)였다. 예를 들어 체중이 60kg이라면 하루 1,800, 즉 1.8L의 물이 섭취량이라는 것이다.

소믈리에타임즈 박지은기자  ireporter@sommeliertimes.com

<저작권자 © 소믈리에타임즈, 무단 전재 및 재배포 금지>

인기기사

여백
여백

여백
여백
여백
여백
여백
회사소개기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부모바일 버전
서울시 성동구 성수이로 24길 50 희은빌딩 별관4층  |  전화 : 02-499-0110  |  팩스 : 02-461-0110  |  이메일 : stpress@sommeliertimes.com
등록번호 : 서울 아 03477  |  등록일 : 2014년 12월 12일  |  발행인 : 최염규  |  편집인 : 김동열  |  청소년보호 책임자 : 최염규
소믈리에타임즈를 통해 제공되는 모든 콘텐츠(뉴스, 사진, 동영상 등)는 무단 사용, 복사, 배포시 저작권법에 저해되며, 법적 제재를 받을 수 있습니다.
Copyright © 2019 소믈리에타임즈. All rights reserved.