5일, MBC ‘기분좋은 날’에서는 ‘나의 다이어트 성공법’으로 다이어트에 성공한 일반인들이 출연해 다이어트 비법으로 과식한 후 나만의 응급 처치법을 공개됐다.

공개된 다이어트 비법, 과식한 후 응급 처치법은 과식한 다음 날, 아침 대신 방탄 커피를 마시는 것, 과식 후 48시간을 회복 기간으로 생각해 하루에 필수적으로 물 2L를 섭취하는 것, 나트륨 배출을 위해 칼륨이 풍부한 채소를 챙겨 먹는 것, 삶은 달걀과 채소 스틱을 섭취하는 것이었다. 방탄 커피는 MCT오일(중사슬 지방산)과 버터를 넣은 커피라고 한다.
 

이에 한방재활의학과 송미연 교수는 방탄 커피는 모두가 따라 할 만한 방법은 아니라고 말했다. 커피에 지방이 많기 때문에 몸에 맞으면 괜찮지만 장이 약한 사람은 배탈의 위험이 있다는 것이었다.

물 2L의 경우 다이어트에 필수적인 충분한 수분 섭취라고 말했으며, 삶은 달걀, 채소 스틱은 다이어트를 할 때 공복감을 달래는 좋은 간식이라고 말했다. 이밖에 견과류도 다이어트 간식으로 좋다고 한다.

소믈리에타임즈 박지은기자  ireporter@sommeliertimes.com