[TV 레시피] 생방송 오늘아침, 맛있게 즐기는 다이어트 식단! 귀리, 바나나, 곤약 등으로 만드는 식단은?

승인2018.04.11 08:58:28

4일, MBC ‘생방송 오늘아침’에서는 맛있게 즐기는 다이어트 식단으로 귀리와 바나나, 천사채, 닭가슴살, 곤약 등으로 만드는 다이어트 식단이 공개됐다.

이 재료들로 만드는 다이어트 식단은 무엇일까? 바로 ‘귀리 바나나 셰이크’, ‘천사채 월남쌈’, ‘곤약 과일 젤리’였다. 레시피는 다음과 같다.
 

▲ 다이어트 식단. 곤약 과일 젤리 <사진=MBC '생방송 오늘아침' 방송 캡쳐>

귀리 바나나 셰이크 만드는 법

1. 볶은 귀리 한 줌, 우유 200ml, 바나나 1개, 아몬드 15개를 준비한다.
2. 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.

천사채 월남쌈 만드는 법

1. 천사채와 닭가슴살, 샐러드를 준비한다.
2. 라이스페이퍼에 재료들을 모두 넣고 돌돌 말아준다.

곤약 과일 젤리 만드는 법

1. 물에 곤약가루를 넣고 끓여준다.
2. 끓인 곤약물을 얼음틀에 넣고 오렌지와 블루베리를 썰어서 넣어준다.
3. 냉장고에서 1시간 동안 굳힌다.

소믈리에타임즈 박지은기자  ireporter@sommeliertimes.com

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