4일, MBC ‘생방송 오늘아침’에서는 맛있게 즐기는 다이어트 식단으로 귀리와 바나나, 천사채, 닭가슴살, 곤약 등으로 만드는 다이어트 식단이 공개됐다.
이 재료들로 만드는 다이어트 식단은 무엇일까? 바로 ‘귀리 바나나 셰이크’, ‘천사채 월남쌈’, ‘곤약 과일 젤리’였다. 레시피는 다음과 같다.
귀리 바나나 셰이크 만드는 법
1. 볶은 귀리 한 줌, 우유 200ml, 바나나 1개, 아몬드 15개를 준비한다.
2. 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.
천사채 월남쌈 만드는 법
1. 천사채와 닭가슴살, 샐러드를 준비한다.
2. 라이스페이퍼에 재료들을 모두 넣고 돌돌 말아준다.
곤약 과일 젤리 만드는 법
1. 물에 곤약가루를 넣고 끓여준다.
2. 끓인 곤약물을 얼음틀에 넣고 오렌지와 블루베리를 썰어서 넣어준다.
3. 냉장고에서 1시간 동안 굳힌다.
소믈리에타임즈 박지은기자 ireporter@sommeliertimes.com
관련기사
- [소믈리에 뉴스] 그랜드 힐튼 서울, 한국국제소믈리에 협회, 워터ㆍ티 소믈리에 자격 인증 프로그램 ITCCK, 아페리티보 핏제리아오 성료, 나라셀라 벚꽃와인 출시
- [TV 건강] 좋은아침, 뱃살 저격 식재료! ‘톳’과 ‘레몬밤’, 먹으면서 살 빼는 조리법은?
- [TV 건강] 천기누설, 다이어트 식품으로 각광받고 있는 ‘파프리카’ 미세먼지 배출에도 효과적!
- [TV 건강] 기분좋은 날, 설탕 대신 단맛을 내는 감미료 ‘스테비아’ 당뇨 환자도 부담 없이!
- [TV 건강] 좋은아침, D라인을 S라인으로! 뱃살 천적 푸드 ‘레몬밤’ 내장지방 축적을 방해한다!