11일, MBC ‘기분좋은 날’에서는 요요 없는 다이어트 3년 차, 38kg 감량에 성공한 박지원 주부의 비법으로 ‘시간제한 다이어트’가 공개됐다.

박지원 주부는 음식을 섭취한 다음엔 6~7시간을 버틴 다음 수면을 취했다고 말했다. 이에 장동민 한의사는 시간제한 다이어트라는 프로그램이 있다며, 하루 12시간 안에 먹고 남은 12시간 동안에는 음식을 먹지 않는 다이어트라고 말했다.
 

서울대 의대 연구팀의 연구 결과에 따르면 시간대를 조절해 12시간 내에만 섭취를 하는 개념을 지키면 몸의 신진대사 기능들이 원활, 다이어트에 도움이 된다고 한다.

실제로 시간제한 다이어트 후 평소보다 20%가량 칼로리 섭취가 줄어 체중 감량에 도움이 됐다고 한다. 이밖에도 박지원 주부의 다이어트 비법으로 1일 5식, 뒤로 걷는 것 등이 공개되기도 했다.

소믈리에타임즈 박지은기자  ireporter@sommeliertimes.com